[...] na forum. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: chyba niekonieczne, nie zalezy mi na zwiekszeniu obwodow 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningu bokserskiego: 4 lata 6. DIETA: jest na rownym bilansie kalorycznym, nie robie masy ani nie trace, po prostu utrzymuje 80kg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic nie bralem 8. [...]
Źle obuwie odpada. Trochę butów nazmieniałem i problem pozostał. Zmiany w budowie stopy lub stawu też odpada. Jeszcze te 3/4 lata temu jak trenowałem boks nie było tego problemu. Zostaje brak odpowiedniego rozciągania (faktycznie nogi rozciągam dobrze tylko przed treningiem nóg) lub dysproporcja w obciążeniu kończyn (nie wiem o co chodzi)
[...] puli to nic się nie stanie jeśli nie wyjedziesz poza zapotrzebowanie.Mam podobnie , teraz jestem aktualnie na urlopie i aż jestem sam ciekaw bo ostatnio przez 2 poprzednie lata na urlopie waga zostawała lub nawet minimalnie niższa była . Fakt jednak taki ze w głowie juz zakodowany jakis styl zycia i zwyczajnie jakbym nawet chciał cąłkowicie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: Nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden 20 tescia+ 150 mety 8. TRENING: 5x tyg. 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA [...]
Wiek 20 lat wzrost 188 waga 87 kg gruby bardzo nie jestem chcetylko bardziej podkreślić swoje miesnie staż 2 lata 3-4 razy w tyg.Aktualniefoty nie posiadam
1. WIEK:18 2. WAGA: 81/82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol w tabsach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 mam nadzieje że chodzi o lata... Kolego coś u Ciebie kuleje. Albo dieta , albo treningi. Po obwodzie pasa ewidentnie widać że brak aerobów. Od samego soku wymiary Ci się nie poprawią. Siłowo też lipa. Nie jesteś w stanie wycisnąć na klatę swojej masy ciała. W przysiadzie też dramat. Przeanalizuj trening i dietę. Jak [...]
Ja bym tutaj jednak jako najwyższy złoty środek pozostawił BCAA i białko, a wszelkie twarde knapy zostawił na przyszłość, za 3, 4 lata dziewczę poszaleje .
Walczę już z tym prawie 2 lata po zbyt długiej redukcji kt mogła się do tego przyczynić i dopiero jak odzyskałem normalne trawienie śpię i funkcjonuje jak zdrowy człowiek. Biorę teraz małe dawki leków i jest normalnie. O psychiatrach mam rożne zdanie, oni dają w 90 procentach te same leki każdemu pacjentowi a jak nie działają to dopiero kombinują. [...]
Dobra poszukam czegos o nikotynie :) Tylko 3% palaczy rzuca palenie tylko w oparciu o swoją silną wolę. Jeśli palisz krócej niż 2 lata, a paczka papierosów starcza Ci na tydzień, odpuść sobie czytanie tej części, bo pewnie tylko się zniechęcisz, a możesz sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Najczęstszą metodą wsparcia stosowaną przy rzucaniu [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:121 UDO:61 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA jem duzo i wszytko :/ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 200 mety russkiej 2 omka + deca ale też delikatnie 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
[...] STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 15/20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry, brak chorób przewlekłych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
ćwiczę już 2 lata z przerwami,więc brzuch mógłbym włączyć do planu,ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu,plecy+tric,klata+bic,nogi+barki,gdzie mógłbym dorzucic brzuch i jakie ćwiczenie proponowałbyś?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:~42 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany:bd -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka, teść polski jelfa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 (było 90) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 (był44) KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mietzyłem TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 190 g WEGLOWDANY: 300 g TLUSZCZ: 80g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cylke na omnadrenie i prolo 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa z małymi spadkami [...]
Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta [...]
Sorry byku. Z podwieszonych ankieta : Wiek : 24 Waga : 109 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz [...]
